Vie. Jul 25th, 2025

El verano es una época perfecta para disfrutar del sol, la playa y el agua. Sin embargo, estos elementos también pueden suponer desafíos para nuestros ojos, como irritación, sequedad y molestias. Para garantizar una experiencia segura y placentera, sigue estos consejos prácticos que abarcan desde tu tiempo en la playa hasta el regreso a casa.

1. En la Playa: Protección Contra el Sol, la Arena y el Viento

  • Gafas de sol con protección UV: Prioriza gafas que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. Esto no solo reduce el riesgo de quemaduras oculares, sino también protege contra la degeneración macular y cataratas a largo plazo.
  • Evita el contacto directo con la arena: La arena puede ser muy abrasiva para los ojos. Si entra arena en tus ojos, lávalos cuidadosamente con agua limpia y evita frotarlos.
  • Sombreros y viseras: Complementa tus gafas con un sombrero de ala ancha o una visera para una mayor protección contra el resplandor del sol.
  • Evitar irritantes: La mezcla de viento, arena y sal puede causar molestias. Trata de mantener tus ojos protegidos con gafas envolventes si hay viento fuerte.

2. En el Agua: Cuida tus Ojos Mientras Nadas o Practicas Deportes Acuáticos

  • Gafas de natación: Son imprescindibles para proteger tus ojos del agua salada o clorada, que puede causar irritación o resecar tus ojos. Asegúrate de que sean de buena calidad y se ajusten bien.
  • Evita nadar con lentes de contacto: El agua puede ser un entorno de riesgo para quienes usan lentes de contacto debido a la posible contaminación por bacterias. Opta por gafas graduadas especiales si necesitas corregir tu visión en el agua.
  • Precaución con la apertura de ojos bajo el agua: Incluso con gafas de natación, abre los ojos bajo el agua solo cuando sea necesario para evitar molestias o infecciones.

3. Al Regresar a Casa: Limpieza, Recuperación y Prevención

  • Limpia tus ojos: Lava tus ojos con abundante agua fresca para eliminar residuos de sal, cloro o arena. Esto evitará irritaciones posteriores.
  • Hidratación ocular: Usa lágrimas artificiales para rehidratar tus ojos y aliviar cualquier sequedad o irritación causada por el sol, la arena o el agua.
  • Protección contra la luz azul: Tras un día en la playa, es común volver a casa y usar dispositivos electrónicos. Recuerda activar el modo de luz nocturna en tus dispositivos para reducir el impacto en tus ojos cansados.
  • Compresas refrescantes: Coloca compresas frías sobre tus ojos para reducir cualquier inflamación o malestar. Esto también ayuda a relajar los músculos oculares.
  • Consulta médica: Si experimentas enrojecimiento persistente, dolor o cualquier cambio en la visión tras tu día de playa, es mejor visitar a un oftalmólogo para descartar problemas graves.

4. Cuida tus Ojos a Largo Plazo

  • Alimentación saludable: Incluye alimentos ricos en antioxidantes, vitamina C y omega-3 en tu dieta, como frutas cítricas, pescado y frutos secos, para promover una buena salud ocular.
  • Uso continuo de gafas de sol: Haz de las gafas de sol una rutina diaria siempre que salgas al exterior, incluso en días nublados. Los rayos UV pueden atravesar las nubes y seguir dañando tus ojos.

Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de tus días de playa, agua y descanso sin preocupaciones oculares. Recuerda, unos ojos saludables son clave para aprovechar al máximo tus aventuras de verano. ¡Cuídalos y disfruta cada momento bajo el sol!

📤»Muchas personas pueden desconocer esta información. 🔄 ¡Comparte este artículo y ayuda a más personas a proteger sus ojos y su visión!» 🤝🌍🤝

Esta información es orientativa. Para una información personalizada consulte a su oftalmólogo.

Centro Oftalmológico Dr. Medín – Centro de Ojos de Ceuta

📞 Teléfono: [956 51 76 51]
🌐 Web: www.ojosdeceuta.com
📍 Dirección: Paseo de las Palmeras 8A – 51001 – Ceuta
📧 Formulario solicitud de cita por mail: Pulse para Abrir
💬 WhatsApp: [638 56 35 26]

Un contenido VISUMEDICA ®

error: Content is protected !!
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Configurar y más información
Privacidad