Información sobre la relación entre nutrición y salud ocular, los nutrientes esenciales para proteger la retina y la mácula, y las recomendaciones basadas en evidencia para mantener una visión saludable a través de la alimentación.
Nutrición y salud ocular: una alianza para toda la vida La visión es uno de los sentidos más complejos y delicados del cuerpo humano. Cada día, nuestros ojos procesan miles de estímulos visuales y se enfrentan a factores que pueden deteriorar su estructura y función: luz solar intensa, exposición prolongada a pantallas, contaminación ambiental, estrés…
Omega‑3 (DHA y EPA): nutrición ocular esencial para la retina, la mácula y la película lagrimal Los ácidos grasos omega‑3, especialmente DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico), son nutrientes esenciales para la salud ocular. Su papel en la retina, la mácula y la película lagrimal está respaldado por una amplia evidencia científica, y su…
Zeaxantina: un escudo natural para tus ojos y tu visión La zeaxantina es uno de los carotenoides más importantes para la salud ocular. Su papel en la protección de la mácula —la zona de la retina responsable de la visión central y del detalle fino— la convierte en un nutriente esencial para mantener una visión…
La luteína es un carotenoide con potentes propiedades antioxidantes que desempeña un papel fundamental en la protección de los ojos frente al daño causado por la luz azul, el envejecimiento y diversas enfermedades oculares. Presente de forma natural en la mácula y la retina, actúa como un filtro que preserva la calidad visual y mantiene…
